El Doctor José Joaquín Rodríguez Gutiérrez, Cirujano Plástico, nos explica:
La moda actual de consumir entre 2,5 y 3 litros de agua (u otros líquidos supuestamente hidratantes) al día como sinónimo de salud carece de una base científica sólida. El cuerpo humano cuenta con un sistema de autorregulación altamente eficiente que indica cuándo es necesario hidratarse: la sed. Beber agua en exceso no solo es innecesario, sino que puede resultar contraproducente. Lo fundamental es mantener una ingesta de líquidos moderada y escuchar las señales naturales del cuerpo, en lugar de seguir recomendaciones generalizadas que no se ajustan a las necesidades individuales.